Hero Background

Recâștigă-ți puterea masculină și vitalitatea

Un program special conceput pentru bărbații de peste 35 de ani care doresc să-și recapete energia, forța și încrederea în sine.

Înscrie-te acum Vezi programul
✓ Antrenamente personalizate
✓ Nutriție optimizată
✓ Coaching motivațional
✓ Comunitate de suport

Ce spun participanții

Descoperă poveștile de succes ale bărbaților care și-au recăpătat energia, forța și încrederea în sine prin programul nostru.

După 40 de ani, am început să observ o scădere a energiei și oboseală generală. Acest program mi-a schimbat complet viața. După 3 luni, mă simt ca și cum aș fi renăscut. Am mai multă energie decât am avut vreodată și mi-am recăpătat încrederea în sine.

Mihai, 42 ani
Mihai C.
42 ani, Antreprenor

Programul de curs

Programul nostru comprehensiv se desfășoară pe parcursul a 12 săptămâni și este împărțit în 6 module principale, fiecare abordând aspecte esențiale ale dezvoltării puterii masculine.

Modulul 1
Modulul 2
Modulul 3
Modulul 4
Modulul 5
Modulul 6
Modulul 1

Fundamentele forței

Săptămânile 1-2

În primul modul, vei învăța bazele antrenamentului de forță adaptat pentru bărbații peste 35 de ani. Vom pune accent pe tehnicile corecte de execuție și pe dezvoltarea unui plan personalizat de antrenament care ține cont de istoricul tău medical și de obiectivele personale.

  • ✓ Evaluarea condiției fizice inițiale
  • ✓ Tehnici corecte de execuție pentru exercițiile de bază
  • ✓ Dezvoltarea unui plan de antrenament personalizat
  • ✓ Înțelegerea principiilor de recuperare și evitare a accidentărilor
Modulul 2

Nutriție pentru vitalitate

Săptămânile 3-4

Al doilea modul se concentrează pe optimizarea nutriției pentru a susține creșterea nivelului de energie, echilibrul hormonal și performanța fizică. Vei învăța cum să îți adaptezi alimentația pentru a maximiza nivelul de testosteron și a susține recuperarea musculară.

  • ✓ Principiile nutriției pentru bărbații peste 35 de ani
  • ✓ Alimente care stimulează producția de testosteron
  • ✓ Strategii de preparare a meselor și planificare alimentară
  • ✓ Suplimente recomandate pentru bărbații de vârstă mijlocie
Modulul 3

Gestionarea stresului

Săptămânile 5-6

În acest modul, vei descoperi tehnici eficiente de gestionare a stresului, care joacă un rol crucial în menținerea echilibrului hormonal și a sănătății generale. Vei învăța metode practice pentru a reduce nivelul de cortizol și a îmbunătăți calitatea somnului.

  • ✓ Tehnici de respirație și meditație pentru reducerea stresului
  • ✓ Strategii de optimizare a somnului
  • ✓ Practici de recuperare activă și pasivă
  • ✓ Integrarea activităților de relaxare în programul zilnic
Modulul 4

Forța mentală

Săptămânile 7-8

Modulul 4 se concentrează pe dezvoltarea rezilienței mentale și a încrederii în sine. Vei învăța tehnici puternice de vizualizare, stabilire a obiectivelor și depășire a limitărilor autoimpuse, pentru a-ți atinge potențialul maxim.

  • ✓ Tehnici de vizualizare pentru performanță optimă
  • ✓ Identificarea și depășirea convingerilor limitatoare
  • ✓ Metode de stabilire și atingere a obiectivelor
  • ✓ Dezvoltarea disciplinei și consistenței
Modulul 5

Energie și libido

Săptămânile 9-10

În acest modul, vei descoperi metode naturale de creștere a nivelului de energie și a libidoului. Vom aborda factori cheie care influențează vitalitatea masculină și vom implementa strategii pentru optimizarea funcției sexuale și a satisfacției generale.

  • ✓ Tehnici de respirație pentru creșterea energiei
  • ✓ Exerciții specifice pentru îmbunătățirea funcției sexuale
  • ✓ Strategii de gestionare a energiei pe parcursul zilei
  • ✓ Abordări naturale pentru optimizarea echilibrului hormonal
Modulul 6

Succes pe termen lung

Săptămânile 11-12

Ultimul modul te pregătește pentru menținerea rezultatelor pe termen lung. Vei învăța cum să integrezi toate cunoștințele și practicile acumulate într-un stil de viață sustenabil, care să îți permită să te bucuri de energie, vitalitate și forță pentru tot restul vieții.

  • ✓ Crearea unui plan de acțiune personalizat
  • ✓ Strategii de dezvoltare a obiceiurilor sănătoase
  • ✓ Sisteme de monitorizare și adaptare continuă
  • ✓ Integrarea practicilor în viața de zi cu zi

Echipa noastră de experți

Cunoaște echipa de profesioniști dedicați care te vor ghida pe parcursul călătoriei tale spre o viață plină de energie și vitalitate.

Adrian Popescu

Adrian Popescu

Fondator & Antrenor Principal

Adrian este un antrenor certificat cu peste 15 ani de experiență în fitness și transformări fizice pentru bărbații 35+.

Elena Dumitrescu

Elena Dumitrescu

Nutriționist

Elena este specializată în nutriție pentru optimizarea hormonală și creșterea energiei la bărbații de vârstă mijlocie.

Cristian Ionescu

Cristian Ionescu

Coach Mental

Cristian ajută bărbații să-și depășească barierele mentale și să dezvolte o mentalitate puternică pentru succes.

Andreea Stancu

Andreea Stancu

Specialist Relaxare & Stress

Andreea este expertă în tehnici de reducere a stresului și îmbunătățire a calității somnului.

Întrebări frecvente

Găsește răspunsuri la cele mai comune întrebări despre programul nostru pentru bărbați 35+.

Cât timp trebuie să dedic programului în fiecare săptămână? +

Programul necesită aproximativ 5-7 ore pe săptămână, împărțite între antrenamente (3-4 ore), pregătirea meselor și planificarea nutrițională (1-2 ore) și practicile mentale (1 oră). Programul este flexibil și poate fi adaptat la programul tău personal.

Este acest program potrivit pentru cineva care nu a mai făcut sport înainte? +

Absolut! Programul este conceput pentru a fi accesibil bărbaților de toate nivelurile de fitness. Începem cu o evaluare completă și adaptăm toate exercițiile la nivelul tău actual. Progresăm gradual, asigurându-ne că tehnicile sunt corecte și că riscul de accidentare este minim.

Am probleme medicale preexistente. Pot participa la acest program? +

Programul nostru poate fi adaptat pentru diverse condiții medicale, dar recomandăm să consulți medicul tău înainte de a începe. Odată ce ai aprobarea medicală, antrenorii noștri vor lucra cu tine pentru a adapta programul la nevoile și limitările tale specifice.

Când voi începe să văd rezultate? +

Majoritatea participanților raportează creșteri semnificative ale nivelului de energie și îmbunătățiri ale stării generale în primele 2-3 săptămâni. Schimbările fizice vizibile, cum ar fi tonifierea musculară și reducerea grăsimii corporale, devin de obicei evidente după 4-6 săptămâni de program consistent.

Ce se întâmplă după finalizarea programului de 12 săptămâni? +

După finalizarea programului principal, vei avea un plan complet de continuare pe care îl poți implementa singur. Pentru cei care doresc să mențină suportul, oferim programe de menținere opționale, cu diferite niveluri de asistență și coaching continuu. Pachetul VIP include deja 6 luni de suport post-program.

Articole și resurse

Descoperă cele mai recente articole, sfaturi și resurse pentru a-ți maximiza energia și vitalitatea.

Testosteron natural
12 Apr 2025
Nutriție

7 alimente care stimulează natural nivelul de testosteron

Descoperă alimentele care pot ajuta la optimizarea naturală a hormonilor masculini și la creșterea nivelului de energie...

Citește mai mult →
Antrenament forță
5 Apr 2025
Antrenament

Ghid complet de antrenament de forță pentru bărbații peste 35 de ani

Cele mai eficiente exerciții și rutine de antrenament adaptate special nevoilor bărbaților de vârstă mijlocie...

Citește mai mult →
Gestionarea stresului
28 Mar 2025
Sănătate Mentală

5 tehnici de reducere a stresului pentru bărbații ocupați

Metode practice și eficiente pentru a reduce nivelul de stres și a îmbunătăți calitatea vieții, chiar și cu un program încărcat...

Citește mai mult →

Pregătit să-ți transformi viața?

Alătură-te celor peste 5000 de bărbați care și-au recăpătat energia, forța și vitalitatea prin programul nostru. Nu mai aștepta - începe călătoria ta către cea mai bună versiune a ta!

Înscrie-te acum

Contactează-ne

Ai întrebări sau nelămuriri? Suntem aici pentru a te ajuta. Contactează-ne și îți vom răspunde în cel mai scurt timp posibil.

Informații de contact

  • 📱

    Telefon

    +40 723 456 789

  • ✉️

    Email

    [email protected]

  • 📍

    Adresă

    Bd. Carol I nr. 53, București, România

  • ⏰

    Program

    Luni - Vineri: 9:00 - 18:00

    Sâmbătă: 10:00 - 15:00

f i y

Trimite-ne un mesaj

Înscrie-te la program

Completează formularul de mai jos pentru a te înscrie la programul nostru și a începe călătoria către cea mai bună versiune a ta.